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水果健康营养知识

点击次数:108  更新时间:2016-03-11 02:29 

   每个人的体质皆不同,有人是寒性体质,手脚常冰冷。有人是热性体质,常口乾舌燥,故要懂得选择适合自己体质的水果。本书详细列出各种水果的正确属性,是寒凉性或温热性,让读者可以根据身体状况而有所选择。选择了适合自己的水果后,如果你能更进一步了解每种水果的功效,就知道如何正确食用水果。

  胆固醇宜吃苹果;

  糖尿病宜吃菠萝、杨梅、樱桃、梨;

  肝炎宜吃梨、香蕉、苹果、西瓜、柠蒙、干果、大枣、黑皮西瓜;

  肠道病宜吃苹果、石榴、红果、荔枝、柿饼、忌食生枣;

  高血压宜吃香蕉、苹果,中国国际信息交易网;

  冠心病宜吃柑桔、柚子、杏子、草莓;

  哮喘病宜吃梨、荔枝;

  百日咳宜吃罗汉果、橄榄;

  口腔病宜吃西瓜、忌食桔子;

  流感宜吃葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芒果;

  胃溃疡宜吃表绿香蕉,以促进胃粘膜细胞生长,促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃避,但黄熟香蕉无此功效;

  锌缺乏症苹果汁具有疗效;

  肺气咳喘枇把有降气痰、清肺和胃功能;

  ☆头发 染发烫发——鳄梨

  染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。

  ☆大脑 过度用脑——香蕉

  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

  ☆眼睛 过度用眼——番木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

  ☆牙龈 牙龈出血——猕猴桃

  牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

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